Kako ne bi dobili boljše ljubitelje koktajlov

Anonim

Mnogi ljudje ljubijo koktajle, vendar so te pijače pogosto zelo kalorične in lahko povzročijo povečanje telesne mase. Obstaja boljši izhod v obliki manj kaloričnih koktajlov. Preberite in se naučite, kako še naprej uživati ​​v svojih najljubših pijačah in ne pridobivati ​​na teži (ali vsaj zmanjšati škodo na sliki).

1. Morate vedeti, katere pijače vsebujejo veliko kalorij / maščob / sladkorja in katere vsebujejo manj. Za tropske, ledene koktajle ali tiste, ki vsebujejo sodo, je značilna visoka vsebnost sladkorja in kalorij. Zato, ne glede na to, kako vam je všeč rum in koks, viski in koks ali pinakolada, jih izbrišite s seznama.

2. Prosojne alkoholne pijače so vedno boljše kot motne. Na primer, kozarec bailisa je 170 kalorij. Kozarec klasične vodke - 125 kalorij, ali še manj, če je lahka različica vodke. Pomembno je prešteti vsako malo stvar, ko se ukvarjate z močnimi pijačami.

3. Poiščite možnosti za koktajle, v katerih lahko namesto soka uporabite brezalkoholno sestavino brez sladkorja ali prehransko kolo namesto običajnega. Rum s prehranskim koksom v klasičnem receptu vsebuje okoli 100 kalorij. Klasični rum vsebuje približno 200 kalorij. To je veliko slabše, ker v rumu z običajno kolo, še več sladkorja in ogljikovih hidratov.

4. Nekateri najboljši nizkokalorični koktajli so zelo dobro znani, na primer mojito, kozmopolit (če uporabite brezalkoholno sestavino brez sladkorja namesto soka) itd. Raje takšne pijače.

5. Ne pozabite, da imajo lahko kalorij in nevarnost koktajlov za sliko različne razloge. Sok vsebuje tudi kalorije in skoraj vedno - sladkor. Enako kot s sodo. Poleg kalorij obstajajo tudi ogljikovi hidrati in sladkor, ki prav tako vodijo do polnosti. Poskusite se izogniti koktajlom, ki vsebujejo te sestavine.

6. Po enem ali dveh koktajlih pijte kozarec vode. Torej bodo vaše ledvice in jetra dobro delovale, vaše telo bo bolje odstranilo maščobe, presežno glukozo in kalorije. Poleg tega, zahvaljujoč vodi boste bolj trezen, ne boste čutili apetita, in vaš metabolizem bo deloval kot ura.

7. To so vse skrivnosti. Z skrbno izbiro koktajlov in pitjem veliko vode lahko zmanjšate negativne učinke povečanja telesne mase zaradi alkohola. In če ste aktivna oseba, ki pozna merilo pitja, so ti nasveti lahko dovolj za prenehanje pridobivanja teže. Zato se zabavajte, pijte pametno in veste, kdaj se ustavite.

  • koktajl za izboljšanje v letu 2019